《本氣特色》

四之氣，「溽暑至，大雨時行」，這一段時間雨水偏多，氣候偏熱、偏濕。「寒熱互至」，由於司天、在泉、主氣、客氣的相互影響，氣候時冷時熱，溫差變化大。

《四之氣好發疾病》

對人體而言，由於濕氣偏勝，很容易外感寒濕或濕熱，因而容易引起以下疾病等…

1. 黃疸
2. 肝病
3. 腸胃疾病
4. 皮膚病
5. 呼吸道疾病
6. 肌肉關節疾病

《須特別留意的族群》

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1. 出生年尾數為 4、6、7 之人。
2. 若又是痰濕、濕熱體質者，更要注意身體的保健。

《調養建議》

1. 調養食療【花生小豆粥】
   1. 效用：消除水腫、腳氣、腹水。
   2. 材料：生花生米150克、赤小豆150克、白糖適量。
   3. 作法：先將花生米和赤小豆洗淨，放鍋內加適量清水燒開後，改用小火煮至赤小豆開花，加糖攪勻即可。
   4. 用法：每周吃2~3次。
   5. 適用體質：所有體質皆適用。
2. 調養茶飲【輕身袪濕茶】
1. 效用：減肥、清熱、利尿。
2. 材料：山楂40克、荷葉15克、普洱茶10克、草決明12克、花椒1克。
3. 作法：加水500毫升，煮沸後轉小火煮3分鐘熄火放涼即可。
4. 用法：當茶喝，每日早、午各喝250毫升。
5. 適用體質：濕熱、痰濕、氣鬱。
3. 飲食清淡、減鹽。
4. 經常按壓太白穴，可健脾利濕。

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