【健康食譜_舒緩壓力保健方】
『壓力』是造成現代人生病的很大因素。「壓力」會影響人體的「神經系統」、「內分泌系統」及「免疫系統」運作。
可以藉由飲食與生活作息、思考方式的改變及運動，幫助自己適應高壓的環境，擁有健康的生活。
- 深度呼吸，吸氣時肚子鼓起來；吐氣時，肚子凹進去。
- 每天縮小腹，快走20分鐘。
- 【甘麥大棗湯】，可幫助安眠。
-->材料：浮小麥50克、甘草15克、大棗8顆、水量1000C.C.。
-->作法：將所有藥材先過水洗一遍，水煮滾後將所有藥材加入煎煮（紅棗要捏破煮）。滾藥材入味後當湯喝。
