【健康觀念_秋冬養腎這樣做！】
天氣逐漸變冷，身體代謝變慢，此時最需要補養腎氣，當身體的腎氣充足時，身體的免疫力自然好，比較不會覺得疲累，也比較不會常常感冒。
最簡單的養腎方式就是吃堅果，堅果已被公認為「護心食物」，每日攝取30公克的堅果，可以降低罹患心臟血管疾病的風險，尤其是核桃、栗子、榛果，可以稱為堅果界的三寶！
以中醫的觀點來說，核桃可補腎、補心、健腦、潤燥；栗子有益氣、健脾胃、強筋功能；榛果可開胃、養氣血、軟化血管。(※ 有痛風、對堅果過敏、咽喉腫痛者，較不適合食用堅果。)
補腎飲品︰黑豆30公克(先蒸熟)、核桃4顆，用500~1000亳升的沸水打成汁喝。
