【健康觀念_男女養生大不同】

黃帝內經說︰「男子屬陽，性情多剛悍，以氣為本，養生要以益氣固陽為主；女子屬陰，性情多柔弱，以血為先，養生宜補血而養陰。」來看看男女極簡養生法。

男性養生︰

1. 腰腎按摩︰補腎益氣，兩手掌心搓熱後，掌心放到腰部，上下按摩到微熱，約100下，早晚各一次。
2. 食療︰依個人體質選吃牡蠣、栗子、桃核、芝麻、山藥、高麗菜、蕃茄等食物。

女性養生︰

1. 按摩三陰交穴︰可補血養顏，延緩衰老，此穴位於小腿內側足內踝上緣四指寬處，每次100下，每天1~2次即可。
2. 食療︰依個人體質選吃紅棗、蓮子、核桃、豆腐、芥藍菜、波菜等食物。

個人化體質養生方案，請參考「防病」一書，或可做個人體質檢測，還沒做後天體質檢測者，可前往以下網址進行檢測 ==> http://goo.gl/hlfrW4。