【健康觀念_運動養生好處多！】
許多的上班族，工作忙碌，總會提不起勁運動，覺得上班時經常走動、有時還需要搬重物，活動量已足夠。
但日常的活動與工作，充其量只能稱為活動或勞動，因為身體姿勢固定，時間長，而且在工作時，心情大部份都是高度專注、精神緊繃，累積的只有疲憊。
而運動就不同了，可以依自己的喜好，來選擇時間、地點，心情放鬆、強弱自己決定，身體全面性的活動，適量的運動之後，精神反而變好。
俗話說︰「藥補不如食補，食補不如氣補」，所謂的氣補，就是適度的運動，讓身體的氣、血、水通暢，達到身體健康的目的。
最簡單的運動，就是走路，一天20~30分鐘，每週3~4次，從今天開始下班就去運動吧！
