不知道為什麼經常容易水腫，來看看水腫發生的可能原因及改善方式，中醫認為水腫與肺、脾、腎都有關，若長期水腫無法改善還是要搭配專業醫師治療唷!

• 為什麼會水腫?
  
  1. 重口味︰吃太鹹或太辣，使得體內的水份滯留。
  2. 身體太寒︰吃太多冰冷的食物或缺少運動。
  3. 體內濕氣太重︰體質脾虛，使得代謝失調，水份代謝失調引起水腫。

• 消水腫小撇步?
  
  1. 飲食去鹽。
  2. 不要喝冰冷飲料(冰開水、冰豆漿、冰牛奶等)，從冰箱拿出來要退冰至少1小時以上才可吃。西瓜、柳丁、橘子、柚子、梨子、小番茄,瓜類(香瓜、哈蜜瓜)、鳳梨先暫時不要吃。
  3. 飲食作息要規律，避免暴飲暴食。
  4. 每天踮腳尖走路或站立20~30分鐘，最好白天做(請穿平底鞋做、時間可慢慢訓練、不用踮太高)。
  5. 按摩三陰交穴，位於踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處，每日早晚各1次，每次100下。
  6. 每天泡澡10分鐘，溫度40-41度，水位置肩膀，可使血管軟化並加強代謝。
  7. 消水腫茶飲：牛蒡茶
     做法：炒過的牛蒡15公克，沖泡1000C.C.的水喝，可當開水喝。