【節氣養生_霜降】
霜降是秋季的最後一個節氣，早、晚氣溫的變化就如同「三溫暖」，腸胃疾病、鼻子過敏、關節疾病紛紛出籠，血壓也容易忽高忽低，俗話說︰「補冬不如補霜降」，來看看如何保養。
防寒保暖︰有呼吸系統疾病，如︰氣喘、鼻子過敏的人外出要帶口罩，晚上睡覺要戴帽子或穿帽T，平日刷牙、洗臉要用溫水。
養陽氣︰背部為督脈匯集之處，曬太陽或照紅外線，可生發體內陽氣，一週至少三次，每次20分鐘，可提升身體免疫力。
忌吃補︰天氣雖已轉冷，但並不適合吃補，如：燒酒雞、羊肉爐、薑母鴨等...，少吃燒烤、油炸、辛辣、冰冷食物。
※此時可以用燉梨或吃白木耳等...滋陰潤燥的食物。
