【穴道按摩_敲膽經】


敲膽經

敲膽經,指的就是敲大腿的膽經。大腿的膽經,是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。膝蓋彎曲呈90度,敲打效果會比較好。腿外側平均等分成四個點,也就是敲環跳穴及膝陽關這兩點,以及這兩者之間再加兩個點,四個點之間等距離即可。

【敲打手式】用四指關節尖來敲打。

【敲打方式】每敲打四下算一回,每天敲至少左右大腿各五十回,也就是左右腿各敲兩百下。

【功效】瘦大腿及屁股、促進循環、改善頭痛、改善睡眠、強化肝膽。

【小叮嚀】

  1. 膽經敲法一定是由上往下(若敲反了,可能會造成血壓升高)
  2. 敲完後,記得喝杯溫開水。
  3. 敲膽經一定要搭配早睡。


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