【穴道按摩_止鼾大作戰】


【穴道按摩_止鼾大作戰】

本來就有失眠困擾的人,若枕邊人還是個會打呼的人,那就更難以入眠啦!

該如何改善打呼的問題呢?

每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養生穴位,可有效緩解打鼾症狀。

【止鼾穴位】

  • 陰陵泉:小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
  • 豐隆:人體的小腿前外側,當外踝尖上八吋,距脛骨前緣二橫指(中指)。
  • 中脘:位於腹部,連接心窩與肚臍直線的中心點。
  • 天樞:左右各一,位於臍旁兩吋。

【按摩力道】採按揉感覺微痠即可。
【按壓頻率】每天早晚各1次,每個穴位按摩5分鐘。


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