西醫認為骨垢板癒合後就不會長高了。中醫則認為腎主骨，骨的生長和功能取決於腎之精氣的盛衰。女性二七之期（14歲），男性二八之期（16歲）前都還有長高的機會，但如果有早熟的情況，例如青春期提早來，則長高無望。但補腎氣仍有助於身體各機能的強化與改善。
想長高，最好少吃冰品，因為冰品會遏抑生長的氣機，阻礙經絡的調暢。老人家說的「一眠大一寸」是真理，夜間是長高的最好時機，晚上10點前要睡覺才長得高、長得好。
【長高穴位】
- 頭頂的「百會穴」和腳底的「湧泉穴」要同時按。每天睡前按壓15分鐘。
- 每天配合跳繩二百下或投籃二百下。
- 飲食營養，可多喝雞湯即可。
