【穴道按摩_關於落枕】


【穴道按摩_關於落枕】

「唉呀!怎麼一覺醒來,脖子就痛到無法轉?」許多上班族都有落枕的經驗,早晨起床感覺頸部出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動。

  1. 「落枕穴」,在手背上食指和中指的骨之間,,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處,按此穴時一面輕轉脖子,轉動幾次後能緩解。
  2. 「陽陵泉穴」,幫助鬆筋。
  3. 「風池、合谷穴」,緩解疼痛。

配合熱敷能讓緊繃的組織放鬆,讓血液恢復循環。熱敷的溫度要在體溫以上,但不要超過攝氏45度,以舒服的姿勢敷10到20分鐘。


上一篇
下一篇


分享此篇文章: