【穴道按摩_容易緊張該怎麼辦?】


【穴道按摩_容易緊張該怎麼辦?】

沿著肺經走,天府穴下面約一拇指寬的地方有個穴位為「俠白穴」,可以幫助人舒緩恐懼、緊張、心慌的情緒。

中醫五志分屬五臟,肺之志為憂,憂愁和悲傷都會使肺氣消耗,肺氣虛時,身體對外界不良刺激的耐受性就會下降,因而產生悲觀、自卑、負面的情緒。

【俠白穴】

位置: 手臂內側在手肘橫紋上方約5寸的地方。

操作方法: 用拇指按住俠白用力下壓或按揉,時間3分鐘,以酸脹感覺為佳。

 

【頻率】:感到緊張時就可按壓此穴位,每次按壓時間為3分鐘。


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