【健康時事_早、晚溫差大，三妙招保護心血管】
今年冬季早晚溫差特別大，國內的研究報告顯示，不只是低溫、劇烈的溫差變化，也會使得血管快速收縮，增加心血管疾病發作的風險。千萬不能掉以輕心，來看看如何保養！
早睡晚起，緩慢起床︰
可以避免寒氣入侵，早上起床時，先不要下床，穿上外套稍待3~5分鐘再下床活動。
重點保暖，洋葱式穿衣︰
人體的頭、胸與背部，最容易因低溫而受寒，天冷外出時要戴帽子、手套、口罩及穿襪子，搭配容易穿脫的背心。
適時喝溫水，調整洗澡順序︰
早上起床、晚上睡前要適時補充水份，避免血液過於黏稠。
