【健康時事_PM2.5不要來,三招自我保護】


【健康時事_PM2.5不要來,三招自我保護】

懸浮微粒(PM2.5)污染的情況日益嚴重,容易引起肺部的發炎反應,也容易引起心血管的病變,尤其是有慢性呼吸道疾病、兒童及年長者,更容易有不良的影響,來看看如何避免。

出門戴口罩︰一般外科用口罩過濾率約 70-80%,美規N95或歐規FFP1等級口罩,防護效果最好。

PM2.5指數高時,儘量關窗,減少戶外活動時間,可用綠茶漱口跟洗鼻子,減少懸浮微粒的危害。

喝排毒茶飲︰用綠豆半斤、甘草二兩,放入電鍋,內鍋加水1000~2000cc,外鍋放1.5杯水,煮好後溫服,PM2.5高時,一週喝1-2天即可。(體質較虛、怕冷者,外鍋可放2.5杯水,或加放2-3片陳皮。)


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