【健康時事_孕媽咪「腫」很大?5妙招告別孕婦水腫】


【健康時事_孕媽咪「腫」很大?5妙招告別孕婦水腫】

孕婦在懷孕過程中由於子宮受到壓迫,下肢血液不易回流,很容易導致水腫。

透過食療與按摩加以調理,有助於改善水腫的情況。

【改善水腫5妙招】

  • 妙招1:
    時常由下往上按摩小腿及腳背舒緩水腫,能幫助血液循環,讓淤積的血液回流至心臟。
  • 妙招2:
    使用溫熱水泡腳(溫度約40度左右),可以增加血液循環的速度。
  • 妙招3:
    做簡單的運動,如散步,有助於舒緩水腫。
  • 妙招4:
    睡前找一個枕頭墊在小腿下,大約墊高30度左右,可以幫助血液回流。
  • 妙招5:
    飲用三紅湯(作法連結)。當中的紅豆,可加強新陳代謝,幫助消水腫。

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