【健康時事_向憂鬱症說再見】


【健康時事_向憂鬱症說再見】

美國喜劇泰斗羅賓威廉斯上星期因重度憂鬱症於家中輕生…

隨著社會生活的急速發展,人們在工作、學習、情感等方面都發生巨變,社會因素造成人類心理危機的情況明顯增多,導致心理疾病的發病率越來越高,如何在高壓社會中保持自己的心理健康呢?

【告別憂鬱症】

  1. 早晚各做一次腹式呼吸,一次5分鐘。
  2. 清心茶:將2克綠茶用開水沖泡開來並加入2克珍珠粉,待其溶解後飲用,可清心除煩。
  3. 平常可多做有氧運動:跑步、游泳…等。


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