【健康時事_想要學得好,先要睡得飽!】


【健康時事_想要學得好,先要睡得飽!】

根據許多調查報告顯示,國內學童的平均睡眠時數,比起其他國家學童少1~2小時,有近五成的學童,處於睡眠不足的情況!

想讓孩子學習的有效率,除了用對方法,也要讓孩子睡對時間,來看看黃金睡眠時間!

黃金睡眠時間︰國小學童晚上9點睡,睡滿9小時,國高中的學生,晚上10點睡、睡滿9小時,搭配每天運動1小時,更能提高學習的效果。


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