【節氣養生_立冬這樣補,健康零負擔!】


【節氣養生_立冬這樣補,健康零負擔!】

俗話說︰「立冬補冬」,天氣變冷,民間習俗喜歡吃食補,不過這個時節因為還不夠冷,補過頭反而會火氣大、血壓高,來看看立冬怎麼補最健康。

享受日光浴︰冬日背部適量的曬太陽,也可以照遠紅外燈代替,可以提升身體的陽氣。

按摩足三里穴︰古有云︰「常按足三里,勝吃老母雞。」位於膝蓋脛骨下四根指幅外側凹陷處,每日早晚各一次,每次各100下。

※ 想吃補怎麼辦?

可在食療、湯品中加入一些蘿蔔、蛤蜊同煮,才不會口乾舌燥,血壓高。


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