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2024/2/4~2024/4/3
【節氣養生_四之氣養生_重心、肺】
2013/08/14
從2013/8/7 ~ 2013/10/7為四之氣,掌管氣候的主氣為太陰溼土,易耗氣傷津,保養應著重於心肺二臟。
【養心之道】
多吃紅色、苦味食物。
每日利用午時睡個15-30分鐘的養心覺。
每餐吃八飽。
每天排便。
【養肺之道】
腹式呼吸。
不吃冰的東西。
早上五點以前不要起床。
主動咳嗽。
不吃辛辣、油炸刺激物。
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分類:
節氣養生
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