【節氣養生_四之氣養生_重心、肺】


從2013/8/7 ~ 2013/10/7為四之氣,掌管氣候的主氣為太陰溼土,易耗氣傷津,保養應著重於心肺二臟。
【養心之道】

  1. 多吃紅色、苦味食物。
  2. 每日利用午時睡個15-30分鐘的養心覺。
  3. 每餐吃八飽。
  4. 每天排便。

【養肺之道】
  1. 腹式呼吸。
  2. 不吃冰的東西。
  3. 早上五點以前不要起床。
  4. 主動咳嗽。
  5. 不吃辛辣、油炸刺激物。


上一篇
下一篇


分享此篇文章: