【節氣養生_霜降】


【節氣養生_霜降】

很多人都愛吃麻辣鍋、燒烤,有些人吃了後造成腸胃的負擔、感到不適,來看看如何緩解不適。

食療︰

  1. 可用蔥白煮粥來吃,可以調養脾胃,還能預防感冒。
  2. 容易手腳冰冷的人,可煮白粥,再加入2公克的肉桂粉、5公克的黑糖拌勻吃,可以改善體質。

按摩足三里穴︰

足三里穴位於膝蓋下面外側凹窩處,直下約四橫指,距離脛骨約一橫指處,每日早、晚各一次,每次100下,可以增強免疫力、避免手腳冰冷還能調養脾胃。


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