【節氣養生_立秋】
五運六氣已經來到了四之氣，而節氣到了立秋，天氣仍然炎熱，常見皮膚過敏，睡眠品質不佳、口苦、腸胃不適的情況，除了要注意排除夏季瘀積的濕熱之氣，更需要養脾，來看看如何保養。
毛巾按摩法︰準備一條乾毛巾，雙手拉住毛巾頭尾，來回乾刷後背約3~5分鐘，到微微發熱為止，每天早、晚各一次，因為後背有許多的膀胱經穴道，按摩背部可以幫助排毒去濕熱。
茶飲︰淡竹葉5公克，麥門冬3公克，用1500~2000毫升的水，煮開5分鐘後當茶喝，可以清熱，生津，改善睡眠品質，一週喝2-3次即可。
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