【節氣養生_最近特別容易疲勞?原來是春睏!】


【節氣養生_最近特別容易疲勞?原來是春睏!】

許多人說最近似乎特別疲累想睡,但是工作與生活並沒有特別繁重,是生病了嗎?別擔心,這是古人說的春睏啦!《紅樓夢》第二十六回:「蜂腰橋設言傳心事,瀟湘館春困發幽情」,在這一回合裡說林黛玉到了春天就犯睏,賈寶玉因為看見黛玉伸懶腰的姿態撩人而動心,後面就帶出了一連串誤會及最後兩個人互訴真情的橋段。

春天對萬物來說不只是動情的季節,也特別讓人想睡覺,這是因為天氣轉暖,體表、四肢的代謝增加,五臟六腑的血流量較大,腦部相對血流較少,因而容易有疲勞想睡的情況。想要擺脫疲累,避免工作及學習效率受影響的話,趕緊來看看如何保養。

《擺脫春睏保養方》

  1. 多吃養肝的食物︰栗子、糙米、瘦肉、香菇、紫菜、綠色的蔬果…等。
  2. 按摩章門穴︰在側腹部(位於第11肋端),垂肩屈肘,於肘尖下側腹處,左、右各按摩100下,可以疏肝理氣,預防疲勞,還能促進消化。
  3. 喝養肝茶:梔子2錢、茵陳3錢、虎杖3錢、黨蔘2錢、黃耆2錢、紅棗5粒。紅棗擘開,與其他藥材一同用100度的開水沖泡後溫溫的喝,可回沖至無味。

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