【節氣養生_冬至】


【節氣養生_冬至】

12月22為冬至,冬 至 是 一 年 廿 四 個 節 氣 中 , 最 重 要 的 一 個 節 氣 。」也被稱為「日短」,太陽這天繞行到南迴歸線上,所以北半球白天最短,黑夜最長。過了冬至之後,日光照射逐漸北移,白天就越來越長,黑夜也越來越短了。氣溫也隨之從寒冷漸漸回溫,因此冬至在氣候上有從寒到溫的轉折意義。

冬至除了是氣候上寒暑交替,陽氣慢慢回升,是人體很重要的養陽時機。冬至到小寒、大寒,是最冷的季節。對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警覺,謹防發作。傳統習俗中,冬 至 的 應 節 食 品 , 北 方 多 吃 水 餃 或 餛 飩 , 南 方 多 吃 湯 圓 ,也會趁此進補。

【保養方】

  1. 首選溫補類食物,可用八珍燉鱸魚。
  2. 玄蔘2錢、枸杞2錢、白木耳2錢、川貝2錢、紅棗2錢,燉水梨,有滋陰作用,防止冬天易乾燥情況。


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