【疾病保養_從小紅看健康_我有內分泌失調嗎？】
如何知道自己是否有內分泌失調的情形呢？
最簡單的方式就是觀察月經的週期，而最準確的方式，則是量基礎體溫，來看看怎麼做。
觀察月經週期
正常的週期，一般為28~35天，平均為28天，持續約3~7天，因個人體質而異，若每次週期都不規律，經期太長或太短，經血量過多或過少，就要多加注意了！
基礎體溫這樣量
準備一隻基礎體溫計，顯示溫度可到小數點第二位數的最好。 每天早上睡醒，還沒下床前，將體溫計放在舌下3分鐘後，記錄溫度。
如何判別？
女性的體溫會隨著荷爾蒙的分泌，會有高、低期的差異，各約14天，月經第一天到排卵日當天是低溫期，排卵日後體溫會升高，若荷爾蒙正常分泌，會有規律與明顯的差異。
