【疾病保養_秋冬提振精神妙招】


【疾病保養_秋冬提振精神妙招】

秋冬日照短、氣溫也比較低,人容易覺得懶洋洋的、沒精神,想提振精神可以試試以下方式。

食療︰

  1. 可多吃滋陰潤燥、富含B群的食物,例如:白木耳、糙米和全穀類、黃豆、葡萄等。
  2. 生脈散:西洋蔘2錢、五味子3錢、麥門冬3錢煮2000C.C水,當開水喝。

穴道按摩︰ 按摩頭兩側的太陽穴,可以緩解疲勞,還能改善頭痛,兩側各按摩100下。


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