【疾病保養_改善生理期疲憊感,該怎麼做?】


【疾病保養_改善生理期疲憊感,該怎麼做?】

女性生理週期時,容易產生疲倦、想睡覺的症狀,通常較常發生在「濕熱、氣虛及陰虛」體質的人。

→ 測出自己的後天體質

【保養方】

  1. 可喝小米粥加少許紅糖或吃三紅湯,並吃清淡易消化的食物。
    (三紅湯作法可至樓中亮中醫預防保健網→保健知識庫查詢)
  2. 保持充足睡眠,不要熬夜。
  3. 按壓三陰交穴︰位於小腿內側往上四個指幅處,每次按壓1-2分鐘,每日2-3次即可。


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