【疾病保養_避免隠性虛寒這麼做】


【疾病保養_避免隠性虛寒這麼做】

若是已有隠性虛寒症狀,建議先做後天體質檢測,瞭解自己是何種體質,依自己的體質做日常生活保養。 -->後天體質檢測網址

其他注意事項可參考如下︰

  1. 少吃會讓身體冰冷的食物︰冷飲、寒涼的瓜果類,如:西瓜、生菜、梨子、橘子、柳丁等。
  2. 不要過度勞累︰長期的過度勞動或用腦過度,也會導致氣虛體寒,身心的壓力,要適當的抒解,避免過勞。
  3. 背部曬太陽︰督脈位於背後中脊椎的部分,掌管全身的陽脈,早上起床或下午3~5點時背部曬太陽(也可直接照紅外線燈),每天20~30分鐘。
  4. 每天可泡腳或快走20分鐘︰提升身體代謝,改善虛寒症狀。

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