【疾病保養_護肝這樣做】
WHO認為三大表現可以判斷老化程度，第一：說的快，第二：走的快，第三：拉的快。「說的快」：說明與腦有關，腦在中醫歸屬於『腎』範疇，還包括：泌尿、關節與骨頭功能，「走的快」：說明與心肺功能有關，「拉的快」：說明與腸胃功能有關，歸屬於『脾』的範疇，還包括了肌肉組織。
【補脾、補腎食物】
- 補脾食物：白米、蓮藕、山藥等，多食可養脾。
- 補腎食物：多食芝麻、核桃、黑豆等...黑色食物，可養腎。
【注意事項】
- 忌晚睡，勿超過11點睡。
- 忌亂減肥(如：節食)。
- 忌吃冰。
- 忌飲食不定時。
