【疾病保養_降血糖良方-飯後健走30分】


中醫認為糖尿病是屬於「消渴證」範疇。糖尿病的三多症狀:多飲、多食、多尿,恰與中醫學的上消、中消、下消相符,因而有此歸類。

糖尿病的治療方法有三:藥物、飲食控制、運動。糖尿病初期是無症狀的,但少部份有下列症狀:

(一)三多:多吃、多喝、多尿。
(二)易疲倦,體重減輕。
(三)皮膚搔癢(女性外陰部易搔癢)。
(四)視力減退。
(五)抵抗力減低,傷口不易癒合。
(六)腳部酸麻,刺痛感。

最近門診發現,許多患者飯後健走30分鐘,配合中藥調理,血糖就能維持正常。


【預防糖尿病】

  1. 若腎功能正常,可用黃豆代替白米飯吃,不吃肉,只配菜、配魚,為期兩個月。
  2. 飯後一小時後,健走30分鐘,有效降低血糖。
  3. 健走:抬頭挺胸,收小腹,大腿往前跨出,腳跟先著地,兩手揮動,邊走邊配合呼吸。


上一篇
下一篇


分享此篇文章: