【健康觀念_健康瘦專欄_降體脂輕鬆做!】


【健康觀念_健康瘦專欄_降體脂輕鬆做!】

夏天到了,趕快來看看降體脂的妙招!

一週泡澡三次︰夏天長時間吹冷氣,身體代謝會變慢,泡澡可提升代謝。

晚餐早點吃︰晚餐儘量距離睡覺時間至少2~3小時,最好在晚上8點前吃完。

多吃兩種蔬菜,少吃半碗白飯︰可以促進脂肪的代謝,避免脂肪囤積。


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