【健康觀念_變輕盈，抗發炎體質養成術！】
改善發炎體質的方法
吃蛋奶素三週︰連續21天不要吃肉、魚，改吃蛋奶素並多吃全穀類，新鮮的蔬菜、水果，可幫助排除體內累積的代謝廢物。
每天運動20~30分鐘︰達到稍微流汗的程度即可。
規律作息，不熬夜；避免身體上火，產生發炎物質。
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