【健康觀念_男性不可或缺的營養元素】
男性保健不可或缺的三樣營養元素為：鋅、維生素B群、膠原蛋白。
鋅：
含鋅食物：肉類、海鮮、雞蛋食物。
維生素B群：
含葉酸食物：深綠色葉菜類及豆類植物。
含維生素B12食物：紅肉、牛奶、乳酪等。
含維生素B6食物：肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果等。
膠原蛋白：
含膠原蛋白食物：海參、牛筋、豬腳、雞爪、蹄筋、魚皮、黑木耳、銀耳等。
【小叮嚀】：
不是每個男人所需要補充的營養素都是一樣的，每個人的體質都不同，需要的保養也都不一樣，建議大家還是需要測出自己的後天體質，根據後天體質所建議的養生方案來調養自己的身體哦!
