【健康觀念_健康瘦專欄_什麼原因讓您胖?】


【健康觀念_健康瘦專欄_什麼原因讓您胖?】

除了家族遺傳,成年人的肥胖通常與生活習慣有關,年齡漸增、代謝也逐漸下降,不良的生活習慣是造成體內代謝下降、毒素累積的最大元凶,來看看易胖體質的生活習慣有哪些?

  1. 喜歡吃麵食類,如:麵條、麵包、吐司
  2. 常吃油炸物、速食、泡麵,喝含糖飲料
  3. 三餐飲食時間不固定
  4. 經常熬夜或睡眠不足
  5. 容易便秘
  6. 吃東西的速度很快
  7. 常吃消夜
  8. 沒有運動的習慣
  9. 常淋浴、沒泡澡
(符合:0個)

若有兩項以上符合,就要多加注意了,長期下來,身體機能與代謝會快速下降。


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