【健康觀念_夏天為什麼容易睡不好？】
天氣炎熱，有許多人都反應有睡不好情形發生並且常會出現心煩、疲勞、多夢、早醒的情況，不知道怎麼辦？
中醫認為睡眠品質不佳，是屬於「心腎不交」的一種證型，長期下來，容易導致身體的虛勞與不適，來看看如何改善。
睡前一小時︰用40度的溫水，泡腳10分鐘，喝100毫升的溫牛奶，可安定心神，放鬆交感神經，幫助睡眠。
分享此篇文章：
