助眠六妙方:
- 每日堅持推搓湧泉穴可緩解失眠多夢、神經衰弱。湧泉穴是長壽大穴，它位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
- 睡前一小時，運動30分鐘，可以使腦神經不處在興奮狀態，幫助下半身血液回流，有助睡眠。
- 喝柏子仁合歡茶。柏子仁15g、合歡皮6g、遠志5g、靈芝10g、甜菊葉2g，沸水沖泡加蓋燜10分鐘飲用。
- 老薑米酒，按摩督脈。取一塊巴掌大的老薑拍碎，放入適量米酒同炒，用棉布包起來從頸椎至尾椎上下來回搓，每次15分鐘。
- 抱頭後仰，放鬆頸部僵硬。身體坐直，雙手交叉在頸後撐住脖子和後腦勺，吐氣將頭後仰，吸氣回正。有時頸部僵硬，也是造成失眠的原因。
- 熱敷眼睛。溫熱毛巾，熱敷5分鐘。
