【健康觀念_男女養生大不同】


【健康觀念_男女養生大不同】

黃帝內經說︰「男子屬陽,性情多剛悍,以氣為本,養生要以益氣固陽為主;女子屬陰,性情多柔弱,以血為先,養生宜補血而養陰。」來看看男女極簡養生法。

男性養生︰

  1. 腰腎按摩︰補腎益氣,兩手掌心搓熱後,掌心放到腰部,上下按摩到微熱,約100下,早晚各一次。
  2. 食療︰依個人體質選吃牡蠣、栗子、桃核、芝麻、山藥、高麗菜、蕃茄等食物。

女性養生︰

  1. 按摩三陰交穴︰可補血養顏,延緩衰老,此穴位於小腿內側足內踝上緣四指寬處,每次100下,每天1~2次即可。
  2. 食療︰依個人體質選吃紅棗、蓮子、核桃、豆腐、芥藍菜、波菜等食物。

個人化體質養生方案,請參考「防病」一書,或可做個人體質檢測,還沒做後天體質檢測者,可前往以下網址進行檢測 ==> http://goo.gl/hlfrW4


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