【健康觀念_健康瘦專欄_氣虛胖胖怎麼瘦?】


【健康觀念_健康瘦專欄_氣虛胖胖怎麼瘦?】

大部份的人以為氣虛者都是瘦瘦的,其實很多人發胖的原因,反而是因為氣血虛弱、代謝下降才會發胖,來看看自己有沒有以下的氣虛症狀︰

  1. 經常感冒
  2. 不喜歡說話
  3. 容易頭暈,健忘
  4. 稍為活動一下,就很容易流汗
  5. 放假時比較喜歡待在家
  6. 喜歡吃甜食
  7. 容易疲累,不愛運動
  8. 說話聲音較小聲
  9. 身體質量指數(BMI)=體重(公斤)/身高(公尺)的平方≧25
(符合:0個)

若有三項以上符合,代表為氣虛型的肥胖,來看看如何保養與改善。

食療︰可多吃補氣的食物,例如:山藥、香菇、葡萄、紅棗、黃耆..等,詳細的飲食養生方案,可以參考「算病」或「防病」書。

穴道按摩︰每日按壓腳的足三里穴,位於膝蓋脛骨下四根指幅外側凹陷處,每日早晚各一次,每次各100下,可以調理脾胃、補中益氣,增加氣血的生成。


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