【健康觀念為什麼秋天要早睡早起?】
古有云︰「秋三月，此謂容平…，早臥早起，使志安寧。」意思是說，經過了春夏，到了秋天，就要從容平和，放慢腳步，早睡早起、保持情緒的穩定。
建議晚上十點睡、早上6點起床，可以達到滋陰養腎、提升免疫力的效果，可以避免冬季各種皮膚、呼吸道疾病問題。
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