【健康觀念_身體會說話_氣血夠不夠簡單測】
黃帝內經說︰「有諸內形諸外」，意思是說，身體若是有不舒服或疾病，就會由細微的地方顯現出來。而人體的氣血，是生命與活力的泉源，來檢測看看自己的氣血夠不夠。
- 眼睛容易乾澀、眼皮重
- 眼白發黃，有血絲或有眼袋
- 膚色暗沉，容易乾燥
- 嘴唇顏色偏淡或偏紫色
- 頭髮乾枯，或是容易掉髮
- 手指脂腹扁平或尖細
- 十根手指頭，指甲上有半月痕的數量少於4個
- 手腳容易冰冷，或是手心容易出汗
(符合：0個)
若有三項以上符合，代表身體的氣血不足，要多加注意與調整作息，來看看如何保養。
- 充足睡眠，避免過度勞累︰長期的睡眠不足與勞累，都會透支體力，導致變成虛性體質，如：氣虛、陽虛等...，每天必須睡足7.5小時，晚上最晚11點前睡著。
- 飲食規律︰即使工作忙碌，也要記得吃三餐，俗話說︰「人是鐵，飯是鋼」，吃的營養與足夠，人體的氣血才會充足。
- 保養茶飲︰可用黃耆3錢、當歸1錢、枸杞1錢 、紅棗3顆，泡500~1000毫升的熱水喝，一週喝2~3次，症狀改善即可停喝。
※以上皆為日常保養方，疾病還是需要配合醫師治療。
