【健康觀念_錯誤的睡姿跟枕頭也會影響睡眠嗎?】
錯誤的睡姿跟枕頭高度也會影響睡眠，來看看什麼才是正確的睡姿及如何選用適合自己的枕頭。
‧選用適合自己的枕頭
每個人適合的枕頭高度不同，太高或太低都會影響睡眠及頸椎健康。判斷方式是正面躺平時，雙手抱胸，膝蓋立起，請家人幫忙看看從脖子到脊椎有沒有呈一水平線，太高則需更換枕頭，太低可在枕頭底下墊毛巾，可兩摺四摺慢慢墊高直到上述的兩條連線呈水平線。。
‧找出適合自己的睡姿
不同情況下有不同的適合睡姿，有心臟疾病的人適合右側臥；有胃病的人及孕婦適合左側臥；一般人則以右側臥為佳，右側臥又稱吉祥臥，據說佛祖就是這麼睡的，中國著名的睡仙—陳摶也是靠右側臥來養生，不論睡仙的傳說是真是假，以醫學角度而言右側臥的確是對人體最無負擔的睡姿。
