一般中暑的表現為頭暈、胸悶、心悸、面紅、皮膚微熱、體溫升高，嚴重的話會有大量出汗、昏迷、休克、肌肉痙攣。輕微中暑可藉由刮痧緩解，嚴重的話，仍須就醫處理。
刮痧原理是透過「刮」的動作，刺激皮下微血管，疏通經絡，使邪氣得以排出，透過輕微破壞皮下微血管，促進血液和淋巴循環，幫助散熱。
【做法】：
- 首先在皮膚上塗抹紫薰膏或嬰兒油、潤膚乳，做為潤滑劑。
- 使用刮痧板，沿著頸後部由上往下輕刮至大椎，局部3-5分鐘。施力需輕，以免損傷脊椎。
- 再來，頸側部由內往外刮至肩膀，局部3-5分鐘。
【禁忌】：
- 不是越用力效果越好。
- 皮膚疾病如斑疹、發炎、潰瘍、傳染性傷口 …等症狀者；重症疾病如白血病、惡性腫瘤、糖尿病、心臟病、肝炎 …等內科疾病者；身體處在特殊狀態如年老體弱、孕婦、婦女月經期間、空腹 …等，均不能刮痧。
- 不可天天刮痧，一星期不超過2次，必須等前一次痧退，才能再做刮痧。
