【健康觀念_小心憋壞你的健康】


【健康觀念_小心憋壞你的健康】

現代人在忙碌的工作下,往往忽略喝水、上廁所,如果憋尿太久,可能導致泌尿道發炎。

【憋尿的壞處】

  1. 膀胱炎:影響膀胱功能,久之則會影響腎臟功能。
  2. 尿道結石機率也可能會增加。
  3. 可能需要長期洗腎。

【如何照顧膀胱】

  1. 多喝水。
  2. 不憋尿。
  3. 適度飲用蔓越莓果汁,可以預防尿道感染。
  4. 正常的飲食習慣及充份的睡眠與休息,以增加抵抗力及免疫力。
  5. 將屁股夾緊,往上跳200下,一天兩次。


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