【健康觀念_壓力與肥胖】
女性月經期間的新陳代謝會加快30%，很多人卻誤以為月經期間不會變胖，因此可以大吃大喝。其實，這是錯誤的，若要減重，月經期間飲食還是需要注意以下幾點：
【月經期間飲食注意】
- 多吃蛋白質、鐵質、維生素高的食品，如：瘦肉、蛋、魚等...。
- 不吃鹽巴，若不習慣可改用薄鹽醬油調味。
- 少吃甜食及油膩食物。
PS.甜食反而會使得經期的不適感更強。 - 經期第一天應多食溫熱且促進血液循環食物，如：大棗、桂圓等...。
【健康觀念_月經期間怎麼吃都不胖嗎？】
2014/08/13
分類：健康觀念
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