【健康食譜_天天待在冷氣房，小心皮膚被操壞了】

現在逐漸進入夏季，除了上班族整天在公司吹冷氣之外，許多家庭主婦在家也是整天開冷氣，長期下來體內的熱氣出不去，再加上喝冷飲、吃冰涼食物等等因素，就會導致冷氣病。

長期吹冷氣對人體最大的影響就是由裡而外水分大量被燥乾，皮膚乾燥的時候，臉上容易長出小細紋或是脫皮，身體手足則出現龜裂紋，有些人則是越乾越出油，不停冒出紅腫的火山痘。這就好比炒花生；生的花生水分充足，花生膜衣飽水故緊黏花生，很難去皮；如果用乾鍋慢慢的把水烘乾，則花生膜一下子就脫掉了，人體皮膚的表層也是一樣，保濕功夫沒做好的人，皮膚總是容易脫皮。如果再繼續烘炒，那麼花生油就要被逼出來了。坊間的花生油工廠在榨油之前一定都會先將花生炒乾去皮，就是因為這樣比較容易榨出大量的油來。所以同樣的道理，當氣候越乾燥時，皮膚越容易出油，如果不適當的補充身體內外的水分，就會傷了保護人體的皮膚及黏膜組織。

因此在吹冷氣的同時如果我們可以做好皮膚的防護工作，並且喝一些皮膚保濕的茶飲，就可改善我們的乾燥肌膚。

《拯救乾燥肌膚的方法及茶飲》

1. 每天早、午各喝一杯200毫升的蜂蜜水。（一杯水兌入2匙蜂蜜）糖尿病患者不宜。蜂蜜水有美容養顏的作用。
2. 多吃清肺、潤肺的食物：白木耳、黑木耳、新鮮百合、雪梨、蜂蜜、山藥、白蘿蔔、豬血…等。中醫認為「肺主皮毛」，多吃潤肺的食物可改善肌膚粗糙的狀態。
3. 整天的水分攝取不低於2000毫升。（含湯品但不包含食物中的水分）。
4. 每天早晚洗臉後，適量塗上保養品，加強肌膚的保濕。
5. 空調及電風扇不要直吹人體。

《玉竹天花潤膚茶》

• 材料：玉竹5克，天花粉5克，紅玫瑰3克，枸杞6克，刺五加2克，水500毫升。
• 做法：除了玫瑰花之外，其餘藥材洗淨、壓碎，放入茶壺中，以滾燙沸水沖泡後，加蓋燜15分鐘，再放入玫瑰花燜2分鐘即可。
• 服法：每週2~3次。
• 功效：養顏潤膚，抗衰老。
• 注意事項：脾胃虛寒、大便溏泄者不宜。孕婦及兒童不宜飲用。