【運動養生_戶外運動的好處】


【運動養生_戶外運動的好處】

今天是農曆新年第六天了。是否待在家裡覺得無聊呢?別再當低頭族了。台灣是很正很美的國家,漫遊田野鄉間、光腳踩泥土、用雙腳登山健行等活動,除了一邊運動養生外,也順道欣賞大自然的美景,讓您一飽眼福。

【戶外運動的好處】

  1. 光著腳丫,在泥土地上走,有補“脾”的效果。
  2. 適度的健行快走,可治療鼻過敏情況。
  3. 適度的爬山,能訓練肌耐力。
  4. 慢跑,能鍛鍊心肺功能。
(每個人適合的運動不同,必須傾聽自己身體的聲音,作正確的運動選擇。)


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