【運動養生_緩解痛經_跪姿超人式】


【運動養生_緩解痛經_跪姿超人式】

生活中有不少的女性都有過痛經的經驗,給大家介紹種能緩解痛經消除疲勞的運動。

  1. 跪趴在地上,雙手與肩同寬。
  2. 肩部正下方撐起身體,膝蓋位置在骨盆下方,背打直。
  3. 將右手伸直舉起,左腿伸直抬起,與地面保持水平。
  4. 維持3~5秒後,再換另一隻手。


上一篇
下一篇


分享此篇文章: