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2024/2/4~2024/4/3
【運動養生_緩解痛經_跪姿超人式】
2014/02/22
【運動養生_緩解痛經_跪姿超人式】
生活中有不少的女性都有過痛經的經驗,給大家介紹種能緩解痛經消除疲勞的運動。
跪趴在地上,雙手與肩同寬。
肩部正下方撐起身體,膝蓋位置在骨盆下方,背打直。
將右手伸直舉起,左腿伸直抬起,與地面保持水平。
維持3~5秒後,再換另一隻手。
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分類:
運動養生
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