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2024/4/4~2024/6/4
【運動養生_鍛鍊腹肌】
2014/10/10
【運動養生_鍛鍊腹肌】
即將到來的秋天,是最適合運動的季節了。
趁著微涼的天氣,趕快抓緊腳步練練核心肌群,讓自己的小腹更結實,也可降低內臟脂肪!
【操作方法】
坐在地板上,雙手撐地,雙腿伸直向上抬。身體呈V字型,維持這個姿勢7秒鐘。
【效用】
可訓練腹肌,瘦小腹。
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分類:
運動養生
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