【運動養生_該怎麼「消蘿蔔腿」?】


【運動養生_該怎麼「消蘿蔔腿」?】

「消蘿蔔腿」的方法:

【動作一】:弓箭步拉筋伸展

上身挺直,右腳呈弓箭步、左腳向後拉直,左右交替,此法可放鬆肌肉促進血液循環。

【動作二】:將腿抬高

躺著將腿靠牆抬高,促進血液回流。

【操作方式】:每次做10~15分鐘即可,每天1次。


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