伸展下背肌，放鬆僵硬臀部
嬰兒式伸展下背部及臀部，是緩和放鬆的動作，可讓身體恢復活力。
【動作】：跪姿往後坐，膝蓋打開與臀部同寬，雙手往前延伸，儘量將臀部靠近腳跟，小腹往內收，讓上半身自然放鬆下沉，維持自然舒服的呼吸，停留約15~20秒。
【要點總結】：
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