【運動養生_久坐危機不可忽視？】
久坐的時候，容易產生血栓？WHY?
久坐的時候，肌肉燃燒較少的脂肪，而且血液流動的更緩慢，此時如果又沒適當的補充水分，會使得血液黏稠度更黏稠、更容易阻塞(這就是血栓）。
如何改善久坐的危機呢？
- 跪在地上，兩膝打開與臀部同一寬度。
- 小腿及腳背緊貼在地上，腳板朝天。
- 俯前，挺直腰背，注意大腿與小腿及軀幹成直角，軀幹與地面平行。
- 雙手手掌按在地上，置在肩膀下面正中位置，手臂應垂直，與地面成直角，雙手與肩膀同寬，指尖指向前方。
【運動養生_久坐危機不可忽視？】
2014/09/09
分類：運動養生
分享此篇文章：
